Prokrastinacija - od latinskih riječi pro - u korist i crastinus - za sutra
“Mračno igralište” nam je vjerojatno svima dobro poznato, iako se s terminom možda tek prvi put susrećete. Pod njim Tim Urban misli na vrijeme posvećeno zabavnim aktivnostima, a koje za njih baš i nije bilo predviđeno. Naravno, zabava na mračnom igralištu je vrlo relativna. Tako provedeno vrijeme nije stvarno zabavno već je ispunjeno krivnjom i kajanjem što ne radimo ono što bismo trebali raditi. Danas, mi želimo odgovoriti na dva pitanja. Prvo, zašto, iako smo racionalni ljudi sa svim kapacitetima za planiranje, predviđanje te posjedujemo ogromnu želju za postignućem, ostajemo paralizirani pred nekad i minornim zadacima? Drugo – kako možemo izbjeći prokrastinaciju? Sam mehanizam prokrastinacije prepoznat ćete vrlo lako. Najčešće odgađamo stvari koje su teške ili dosadne, one koje ne znamo napraviti ili koje su nam “prevelike”. Koliko god smo racionalni, stvoreni smo za svijet “sad i odmah”, a u okviru našeg mozga relativno nova, evolucionarna nadgradnja frontalnog režnja osuđena je na borbu s mnogo starijim i iskusnijim protivnikom. Kada jednom počnemo s prokrastinacijom, upadamo u začarani krug (odgađanje – optuživanje sebe – nastavka odgađanja). Gdje će se taj krug završiti, ovisi prije svega o vašim interesima i algoritmu Youtuba.
“Liječenje” nažalost ne ide lako, pa u nastavku donosimo samo nekoliko savjeta koji vam mogu poslužiti kao prva pomoć pri suočavanju s kroničnim odgađanjem:
Neki od razloga za prokrastinaciju mogu biti povezani s perfekcionizmom i visoko postavljenim ciljevima. Iako za dijagnozu perfekcionizma nema konačnog lijeka, savjetujemo vam da samo krenete! Stephen King nije napisao preko sto knjiga tako što je čekao inspiraciju i da nekim alkemijom sve klikne u njegovoj glavi, prije nego što to prenese na papir. Naprotiv, on svaki dan teži napisati minimum pet stranica. Prema tome, što god radili, prije ili kasnije će sve kliknuti onog trenutka kada počnete raditi!
Niska tolerancija na frustraciju svakako je jedan od razloga za milijunski broj pregleda barem polovice snimaka na internetu. Jasno je da iza svakog pregleda stoji infantilni/nezreli princip zadovoljstva koji kaže: zadovolji svoju potrebu i želju, sada i odmah! Iako je točno da se tolerancija na odgađanje zadovoljstva teško i sporo uvećava, posljednje što trebate čuti jest da je to nemoguće. Za početak, možete koristiti strategije koje su koristila “uspješna djeca” u marshmallow eksperimentu. Sakrijte od sebe mogućnosti putem kojih prokrastinirate. Olakšajte si ono što želite raditi, a maksimalno si otežajte ono što ne želite.
– Konačno, može nam pomoći i jedna misao Marka Aurelija. “U zoru, kada imate problema ustati iz kreveta, recite sebi i zapitajte se: Moram ići na posao, jer sam ljudsko biće. Na što se mogu požaliti ako radim ono za što sam rođen i zbog čega sam i došao na ovaj svijet? Smatram li da sam možda stvoren kako bih se sklupčao ispod pokrivača i osjećao toplinu? Ne vidim li biljke, ptice, mrave, pauke i pčele kako svakog dana obavljaju vlastite zadatke, stvarajući tako red u svijetu? A ja ne želim napraviti svoj posao kao ljudsko biće?”
Uz Marka Aurelija, preporučujemo i odličan TED talk Tima Urbana na temu gore spomenutog “Mračnog igrališta”.